Manjar de Coco Low Carb

O manjar de coco low carb é a versão sem açúcar e com baixo carboidrato daquele doce cremoso e aveludado que a gente conhece da vovó, servido com uma calda brilhante de ameixa. Aqui, o leite condensado tradicional dá lugar ao leite de coco integral e a um adoçante culinário, mantendo a textura macia e o sabor tropical sem pesar na dieta.

20 min + 4h geladeira
Tempo total
🍰
1 forma (6 porções)
Rendimento
Fácil
Dificuldade
🥧
Low Carb
Categoria

Ingredientes

  • □ 400 ml de leite de coco integral (sem açúcar)
  • □ 200 ml de creme de leite fresco
  • □ 100 g de coco ralado sem açúcar
  • □ 1 envelope (12 g) de gelatina incolor sem sabor
  • □ 80 ml de água (para hidratar a gelatina)
  • □ 100 g de adoçante culinário (eritritol ou equivalente)
  • □ 1 pitada de sal
  • □ 1 colher (chá) de essência de baunilha
  • □ 150 g de ameixas secas sem caroço (para a calda)
  • □ 1 pau de canela e adoçante a gosto (para a calda)

Modo de preparo

  1. Hidrate a gelatina incolor na água fria por 5 a 10 minutos, até formar um gel firme.
  2. Em uma panela, aqueça o leite de coco, o creme de leite fresco, o coco ralado, o adoçante e a pitada de sal em fogo baixo, mexendo sempre, até dissolver bem o adoçante — sem deixar ferver.
  3. Derreta a gelatina hidratada em banho-maria ou por 15 segundos no micro-ondas e misture imediatamente ao creme morno, mexendo bem para incorporar por completo.
  4. Adicione a essência de baunilha e misture novamente.
  5. Despeje o creme em uma forma de pudim ou em taças individuais levemente untadas com óleo de coco.
  6. Leve à geladeira por no mínimo 4 horas, idealmente durante a noite, até firmar completamente.
  7. Para a calda, cozinhe as ameixas secas com água suficiente para cobrir, o pau de canela e adoçante a gosto em fogo baixo por cerca de 15 minutos, até reduzir e engrossar. Deixe esfriar.
  8. Para desenformar, mergulhe rapidamente a forma em água morna, passe uma faca fina pelas bordas e vire sobre o prato de servir. Finalize com a calda de ameixa por cima.

Dica: use leite de coco bem gelado e de boa qualidade para o creme ficar mais encorpado, e não deixe a mistura ferver depois de adicionar a gelatina, para ela não perder o poder de firmar. Se preferir uma versão ainda mais prática, distribua o creme em potinhos individuais em vez de uma forma grande — assim fica mais fácil de servir e não precisa desenformar.

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