Essa salada de lentilha com tomate-cereja e ervas frescas é leve, rica em proteína vegetal e fica ainda mais gostosa depois de descansar na geladeira – perfeita como prato principal leve ou acompanhamento para churrasco.
⏱
35 min
Tempo total
🍴
4 porções
Rendimento
⭐
Fácil
Dificuldade
🍲
Saladas
Categoria
Ingredientes
- □ 1 xícara (chá) de lentilha seca
- □ 3 xícaras (chá) de água
- □ 1 folha de louro
- □ 200g de tomate-cereja cortados ao meio
- □ 1/2 pepino picado em cubos pequenos
- □ 1/4 de cebola roxa picada bem fina
- □ Suco de 1 limão
- □ 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
- □ 1 dente de alho amassado
- □ 1/4 de xícara de salsinha picada
- □ 2 colheres (sopa) de hortelã picada
- □ Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
- Lave a lentilha em água corrente e escorra bem.
- Numa panela, cozinhe a lentilha na água com a folha de louro e uma pitada de sal em fogo médio, até ficar macia mas ainda firme, cerca de 20 a 25 minutos.
- Escorra a lentilha, descarte o louro e espalhe os grãos numa assadeira rasa para esfriar em temperatura ambiente.
- Numa tigela grande, misture a lentilha fria, os tomates-cereja, o pepino e a cebola roxa.
- Em um potinho à parte, misture o suco de limão, o azeite, o alho amassado, sal e pimenta até emulsionar.
- Regue a salada com esse molho e adicione a salsinha e a hortelã picadas.
- Misture bem, ajuste o sal se necessário e sirva em seguida, ou leve à geladeira por até 3 dias em pote bem fechado.
Dica: Cozinhe a lentilha só até ficar macia e ainda firme – se passar do ponto ela desmancha, a salada perde a textura e fica com aspecto de purê.
Receitas relacionadas
Confira também: Salada de Grão-de-bico com Atum e Salada de Quinoa com Grão-de-Bico e Ervas Frescas.